My Hope 希望商城
您的購物車

防疫心生活

2022 年 5 月,國內疫情開始延燒,單日確診人數也創新高,許多人雖然打了疫苗,但看到每天創高的確診數難免擔心害怕。
眼看疫情嚴峻,很多人都在關注疫情趨勢,目前防疫目標已經不是清零,而是朝著與病毒共存的方向邁進,因此做好防護是非常重要的!
希望商城也在這裡整理了幾大防護方法給大家,讓我們一起提高保護力!

防疫心支援 1由內而外提升保護力

打造由內而外的自然保護力,除了需要運動與充分的睡眠外,日常的營養素補給也是不可或缺的。
養好了強健的身體才能抵禦更多外來的病毒侵害。就讓希望商城幫您整理出 4 大不可或缺的營養素。

維生素D

維生素 D 有助維持神經、肌肉的正常生理,幫助提升保護力!若日曬不足更容易缺乏維生素 D,建議平日多補充。

益生菌

改善消化道內的好菌叢生態,可以調整體質、增加內在防護。建議可以多攝取發酵類食物,如優格、泡菜等。

Omega-3

Omega-3 有助於健康代謝、提升活力,還能夠幫助入睡,提升睡眠品質。建議多攝取鮭魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油。

色胺酸

多攝取色胺酸可以擁抱好睡眠。如:優酪乳、牛奶、堅果類、豆漿等,還有魚類、肉類、蛋等。

防疫心支援 2出外防護不可少

面對病毒的肆虐,造成許多人的恐慌與擔憂,每天出門都要小心可能會碰觸到的門把、按鍵、扶手、等多人觸摸過的地方,就怕自己會不小心把外面的病毒帶回家,該怎麼做才能保護自己呢?就讓希望商城為您整理不可或缺的外出防護小物!

酒精/抗菌液


由於病毒會通過眼、鼻、口等途徑入侵,建議大家隨身攜帶酒精或抗菌液,可以在碰觸物品前先噴灑,或是在接觸後消毒手部,預防病毒附著。

口罩


相信大家都知道口罩的重要,雖然外出時一定會先戴上口罩,還是建議大家可以在隨身帶備用口罩,預防口罩線斷掉、被汗水浸濕或下雨淋濕的狀況。

隨身皂/洗手液


單用乾洗手無法真正的清潔手部,但許多地方並不提供洗手液。建議大家可以隨身攜帶一瓶洗手液或隨身皂,可以清潔得更乾淨!

防疫心支援 3居家自煮更簡易

因為疫情的爆發讓許多人開始使用吳柏毅、腹胖達等外送平台,但也有些人開始嘗試自己下廚,相信剛踏入廚藝新手村的各位可能曾遇到以下難題.....,如何適度的採購食材?煮來煮去都一樣?煮久了好倦怠?讓希望商城跟大家分享幾個小撇步,讓你煮得開心,也吃得安心。

1. 善用關鍵字組合時材

若是一般的租屋族,人數不多時,建議一次最多採購一週的食材內容,這時候冰箱空間管理非常重要,在購買食材前可以透過食譜 App 搜尋食材關鍵字,選擇幾道想要嘗試的料理,就可以運用食材與調味的變化豐富菜單,例如:「洋蔥」、「豬肉片」,就可以做成薑汁豬肉片,另外分開也能單獨料理。

採購蔬菜時,可以選擇較耐放的葉菜、根莖類或適合冷凍存放的食材,例如蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、高麗菜、洋蔥;在肉類的選擇上,有許多生鮮通路提供多種類且不同部位的肉品,相當方便,若是剛踏入廚藝世界,可以選擇像是火鍋肉片與絞肉等常見肉品,依照需求少量多次的使用

3. 使用即食料理

每次自己下廚都要經歷採購、備料、烹煮與善後的過程,偶爾也會讓人覺得沒有動力,這時候可以選擇簡單加熱就能享用的「即食料理」! 現代食品技術非常進步,只要透過簡單的加熱步驟,就能輕鬆還原美味料理,讓我們享用到各種豐富的美食,無論是香料雞腿排、豬排、咖哩雞、古早味米粉湯。找時間囤幾種即食料理在家裡,就能在不想等待的時候快速上餐啦!

防疫心支援 4確診更要補這些

新冠肺炎的症狀和流感、感冒非常類似,一般民眾都會準備普拿疼止痛,還有抗組織胺止鼻水,建議可以還準備這些保健品,萬一確診要在家休養時,可以針對症狀加強輔助,鞏固身體的自癒力。

找回活力精神

B 群是協助能量轉換的輔酶,屬於水溶性維生素,生病時會消耗更快,從未精製的全榖雜糧類補充,能保留更多的 B 群,幫助減輕疲憊感。

隨時補充防護力

維生素 C 屬於抗氧化物,具有抗氧化的作用。除此之外,維生素 C 和保護力也大有關係,有助於維持細胞排列的緊密性,促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。

緩解消化道不適

少數人在確診後會拉肚子,造成水分和電解質流失。購買電解質補充液會比運動飲料更好,因為運動飲料的糖分高,可能會加劇腹瀉情形。

 

防疫心支援 5小小幼兒要注意

日常中可以透過以下幾種方式增強孩子的防護力,讓小朋友可以抵禦病毒:
可以大大提升幼兒防護力,嬰兒每天需要 12-15 時的總睡眠時間、幼兒需要 11-14 小時的總睡眠時間、小學生需要 9-11 個小時的夜間睡眠,而青少年需要 8-10 個小時。
補充維生素 C、維生素 D 以及鋅能夠由內而外提升保護力。
運動能夠維持身體的健康,並且幫助幼兒提升活力。
除此之外,大人們在日常生活中做到以下幾個動作,也可以進一步保護家中小寶貝喲!
回家先洗澡,衣服換掉,消毒後再接觸孩子。
鞋子放家門外,不要穿進家中。
公筷母匙、固定碗筷,毛巾不要混用。
小孩常接觸的床頭櫃、電腦鍵盤、遙控器、門把、廁所都要定時清潔、消毒。
除 baby 的照護者外,包含父母的家人,在疫情期間也會建議盡量與孩子保持社交距離。