My Hope 希望商城
您的購物車

常常生活文創

內容簡介  ★執行低醣生酮飲食必備!讓你不必再擔心吃到任何含糖和粉的甜點。  ★教你善用食材的特性,連代糖和代粉都不必,也能成功挑戰松露巧克力、奧地利沙河蛋糕、義大利榛果蛋糕、瑞典杏仁蛋糕等世界名點。  ★顛覆你對甜點的想像,用十數種無添加的百搭好醬,輕鬆任意組合變幻出上百款原味甜點。  甜點的療癒力不言可喻,然而對於執行生酮或低醣飲食的人來說,吃甜點是想都不敢想的事,尤其市面上甜點的配方,「糖」、「麵粉」都是必要條件,那是碰都不能碰的違規食品,於是有人開始尋找替代食材,例如杏仁粉、椰子粉、赤藻糖醇、甜菊糖或執行生酮飲食者所認可的代糖、代粉,一解對甜品的想望。  有多年廚藝授課經驗、對食材極為..
$332 $420
未稅:$332
內容簡介  1+1=一飯一菜、美味無限的一人餐桌  絕對不可錯過的輕鬆獨享美食當前  ★不費時★吃不膩★不慌亂★不浪費★免煩惱    日本料理網站「白飯.COM」。每日點閱率超過15萬人次。  超人氣日式料理研究家「冨田唯介」精心設計超簡單、超飽足的正宗日式美味。    每天忙碌的生活中,要煮幾道菜來慢慢享用還真是不容易。一個人料理總是很傷透腦筋。煮太少不夠吃,煮太多又吃不完,結果都是隨便解決,到頭來餐餐都不夠營養不夠飽足。正因如此,本書要介紹一人份也可以簡單製作的美味食譜「一飯一菜的ㄧ人和食餐桌」,一定少不了當然就是「白飯」。不管做成蓋飯、拌飯或炒飯,還是搭配重口味的肉類料理、清爽的生魚片,..
$288 $320
未稅:$288
內容簡介  本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。  ★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法  ★連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為容易遵守且最好的飲食⽅法。  ★全書收錄28天飲食計畫與100道高營養低鈉食譜,讓讀者輕鬆將得舒飲食帶入生活中。  ★透過良好飲食與生活習慣的結合,達到健康瘦身的目地並培養..
$338 $450
未稅:$338
內容簡介  台灣第一本日日養生萬年曆  365種體質調理法則,匯集中西醫精華的時令養生知識  350個身體修復練習,預約未來人生路的豐沛健康能量  190種身體常見問題,中醫師帶領專業解析、防病於未然   指甲易斷裂,表示肝不好?  整天昏昏欲睡,可能是「春睏」?  小孩打呼,可能和生長遲緩、心血管疾病有關?  手機不離身不只造成肩頸僵硬,還會偏頭痛?  →生活中許多小小的不舒服,看似不嚴重,實則背後暗藏隱患。   「不通則痛,痛則不通」說的是如果氣血循環不佳,可能導致各種疾病;  「冬不藏精,春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體,明年春天就容易生病;  「內傷脾胃,百病叢生..
$394 $499
未稅:$394
內容簡介權威中醫師、中醫學博士陳潮宗最新力作!以中醫基礎理論為核心,搭配插圖與圖鑑,介紹365日日食材結合314種食譜的中醫簡易養生法,料理容易,吃得健康!  ★跟著權威中醫師陳潮宗吃出健康,365日日食療的現代中醫養生法:按體質、食材屬性、節氣,未病先防,既病防變!  ★中醫日日食療,改善體質看得見!迎接日日健康好活力!健康氣色每一天!  ★教你從204種日常食材結合314種食譜,如何吃得對,道別亞健康!  ★根據中醫基礎理論,分辨認識體質,從食材屬性、節氣、對症疾病選擇個人化飲食調養  ★從兒少、成年到銀髮族,適合各種年齡層,針對病症改善體質與健康問題  11種體質x24節氣x204種食材..
$394 $499
未稅:$394
內容簡介  這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的錯誤迷思,告訴大眾如何正確減醣不傷身,同時點名各類減醣好食材,依照不同需求和目的,精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐,達成365日日減醣瘦身的目標。   ★一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書  ★以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為你配出最生活化的飲食  ★依不同的減醣程度和目的,設計出3日、5日、7日和素食的各種減醣..
$315 $399
未稅:$315
內容簡介★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐食計畫  麥克.莫斯里(Michael Mosley)醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天,可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現,麥克醫師將原先的5:2斷食法稍作修改,並匯集其所學關於減重的所有知識,提出全新的「800大卡斷食法」──將斷食日的總熱量攝取由500大卡提升至800大卡,不但可獲得維持身體運作所需的營養,還可以達到快速減重及伴隨而來的健康益處。  ..
$356 $450
未稅:$356
內容簡介  ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名!  ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦!  ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲!  排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。  符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法,  幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。  不僅能夠杜絕百病,任何人都能透過這套飲食法,打造出強健、潔淨的好體質!  吃對食物,擁有健康,就能獲得真正的飲食自由!  透過醫學與營養學實證,以及全球成千上萬名參與者的親身體驗得知,這套驚人的飲食法,能夠徹底..
$552 $850
未稅:$552
內容簡介★從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家,馮云50歲喚回青春最新力作!★教你看懂好好生活的金字塔五層需求,以及每一層該做的重點與迷思★以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄,教你如何用21天好生活開始享瘦青春。  你希望自己是人見人愛的瘦美。  但你是不是天天上健身房卻只練出更強壯的身形?  你是不是中醫西醫密醫只要人家說有用的去試都沒用?  你是不是斷食少吃補充營養品等等各種飲食調整都試了只換得每天挨餓?  你是不是美容療程買好買滿卻依然痘斑黑眼圈不間斷?  你是不是想過,我是天生體質所以就永遠瘦不了、美不了?  那你是否想過,為什麼明明別人有效你卻都沒效?  那你是否想過,正是因為這..
$378 $420
未稅:$378
內容簡介★專為忙碌者所設計的健康食譜。★給認真工作的人,再忙也要好好吃!  ■多位日本料理教室名師親自指導示範食譜。  ■專業營養管理師詳列熱量、鹽分,身體無負擔。  ■直覺式圖解食譜,手殘也能立刻上手。  ■蔬菜滿點,兼顧飲食均衡。  ■最快3分鐘完成,開飯不用等。  ■低卡配菜,宵夜沒負擔。  ■多無火蓋飯與小菜,不用瓦斯爐也能做。  ■料理豆知識、簡易切菜備料法馬上學。  ■附55道和風加班餐採買清單,一次採買不費力。   忙碌一天終於下班了,想要好好吃個宵夜,不過疲憊的你實在沒精神下廚,  但滷味、泡麵、鹹酥雞也吃怕了,說好的小確幸到底在哪裡……  日本專業料理雜誌ORANG..
$211 $320
未稅:$211
內容簡介  雖是小事,卻都是關鍵,料理人必備的廚房百科!  照著食譜書的配方煮,還是煮不出好味道?  其實是「備料工作」沒做好&不懂「料理的科學」!  超過千張圖片,OK&NG圖解分析,讓你立刻看懂料理的眉角。    為什麼外面賣的萵苣沙拉口感清脆、水份飽滿?  用一般溫度的水泡發香菇,等老半天還不膨?  紅豆直接水煮,過程中不倒掉沸水,就能粒粒飽滿?  用平底鍋加少量水蒸煮花椰菜就能保持色澤翠綠、口感好?    說到完成一道料理,大家應該會先想到怎麼烤、怎麼炸的烹調方式,其實料理前處理食材的「備料工作」也非常重要。若是備料工作沒做好,就算之後步驟再正確,也煮不到位。且它不只關係到口感..
$315 $399
未稅:$315
內容簡介★常備菜及醬料食譜的日本名店主廚決定版★名店招牌料理不為人知的獨家醬料配方和比例公開★教你用單一食材,多種技法,變化更多種創意料理★更多各國獨特風味常備菜製法及超過300個祕訣,提升你的料理層次  料理前總是手忙腳亂?料理時總是會有剩餘的食材?料理時總是少一味?老是煩惱著該煮什麼?吃膩了一成不變的口味?  做菜是否頻頻遇到以上相同的問題?本書邀請5位日式、法式、義式、中式日本名店主廚不藏私傳授多年的餐廳廚房經驗,將你的常備菜及醬料廚藝大幅提升!  縮短料理時間。  你是不是以為餐廳裡吃到的每一道菜、畫龍點睛的醬料,都是廚師們接到訂單後從頭做到尾? 其實餐廳店家為了解決料理前手忙腳亂,或..
$405 $450
未稅:$405
顯示 1 - 12 / 30 (共 3 頁)