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我們常常聽到很多父母擔心說：「我的孩子是不是太矮，長不高......。」「怎麼辦？老師說我的孩子過動，上課不專心」這些話困擾著不知道多少爸爸媽媽，揪著心到處請教醫生，也讓很多小朋友從一出生就面臨著數不清的壓力。每位父母都想將「健康」當成給孩子最寶貴的禮物，但是沒有人天生就會當父母的！在養兒育女上面臨的各種問題，都必須仰賴專業知識的幫助。隨著社群媒體熱絡，網路成了育兒資訊的取得管道，深耕健康的 ⟪Heho⟫ 認為：健康意識從小扎根，兒童健康刻不容緩。..

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根據美國疾控中心統計，在24小時內發生猝死，其中8成是心臟病發，1個小時內猝死更是高達9成5與心血管疾病相關，心臟就是生命中樞，一旦停止了也就是按下生命倒數鍵。2020年不只是疫情的肆虐，其實也有多件令大家唏噓不已，正值風華歲月的名人意外地猝然離去。2021年初的急凍寒流就造成200件猝死悲劇，其中最年輕的就只有16歲。打破了一般人認為「心血管疾病是中老年才會發生的風險」既定印象，年輕人更需要小心和預防。..

糖尿病是新世紀最多人得到的慢性疾病，也是最需要學會「照顧自己」的疾病。除了飲食需要注意之外，了解「量血糖」的重要性、知道糖尿病可能會帶來的併發症、以及日常生活或出門在外需要注意的小撇步，都是身為糖友應該做到的。醫師只能在診間叮嚀，但生活是自己要過的，了解這個疾病，更能維護自己的健康。..

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內容簡介　　1+1=一飯一菜、美味無限的一人餐桌　　絕對不可錯過的輕鬆獨享美食當前　　★不費時★吃不膩★不慌亂★不浪費★免煩惱　　　　日本料理網站「白飯.COM」。每日點閱率超過15萬人次。　　超人氣日式料理研究家「冨田唯介」精心設計超簡單、超飽足的正宗日式美味。　　　　每天忙碌的生活中，要煮幾道菜來慢慢享用還真是不容易。一個人料理總是很傷透腦筋。煮太少不夠吃，煮太多又吃不完，結果都是隨便解決，到頭來餐餐都不夠營養不夠飽足。正因如此，本書要介紹一人份也可以簡單製作的美味食譜「一飯一菜的ㄧ人和食餐桌」，一定少不了當然就是「白飯」。不管做成蓋飯、拌飯或炒飯，還是搭配重口味的肉類料理、清爽的生魚片，..

內容簡介　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法　　★連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為容易遵守且最好的飲食⽅法。　　★全書收錄28天飲食計畫與100道高營養低鈉食譜，讓讀者輕鬆將得舒飲食帶入生活中。　　★透過良好飲食與生活習慣的結合，達到健康瘦身的目地並培養..